不同体质的人应如何锻炼

1、湿热的症状和锻炼方法身体湿热的人一般身体偏瘦或者是偏胖，面部暗黄或者是油腻，经常会牙龈出血，也会有口臭和便秘。比较适合做一些强度比较大的锻炼，例如爬山或者是长跑，也可以选择打篮球，踢足球等。

3、气虚的症状和锻炼方法这种体质的人吃饭特别的少，而且特别容易困乏，每天都是无精打采的状态，体质也非常差。比较适合做一些比较柔和的运动，比方说打打太极拳，散散步或者是练练剑。

5、脾胃虚寒的症状和锻炼方法柠檬就属于脾胃虚寒的体质，平时稍微吃不对口胃就不舒服，身体的元气就会消耗很多。所以医生也建议我经常在家里举哑铃啊，或者是做做瑜伽，最简单的也可以去做一下仰卧起坐或者是俯卧撑。

7、血瘀的症状和锻炼方法血瘀就是血脉不周流，全身的经络和气血不畅通，所以总是感觉浑身不舒服，但又查不出什么大病症。可以选择的锻炼方式有很多，但是一定不要过于刺激，跳跳舞，健健身，做做操是不错的选择。