返回
一点知道
网站首页
美食营养
游戏数码
手工爱好
生活家居
健康养生
运动户外
职场理财
情感交际
母婴教育
时尚美容
搜索
4组简单减肥运动 有效消除多余脂肪
时间：2024-10-12 09:17:33
如何克服拖延，顺利做完一件事
艺术生美国留学需要准备哪些申请材料?
狐臭怎么治？吃什么食物好？
简单平颧骨的方法是什么？怎么快速磨颧骨？
什么情况下才算早泄
为你推荐：
八达岭长城游玩攻略
电脑没声音怎么弄
搭配衣服
圣安地列斯攻略
青岛攻略
红烧肉怎么做
威海旅游攻略
怎么刷机三星
zoey怎么读
红烧鲍鱼
© 一点知道
</strong></p><p>女孩们穿上无袖或平口小洋装时,时常只注意正面是否俏丽可爱,却没发现背后靠腋下处,偷偷挤出了一坨松松的肥肉,从背后看来非常不美观。</p><p>别担心~只要跟着小编一起利用弹力带进行「扩背肌」锻炼,就能成功击退讨人厌的「腋边小肉球」,还能改善驼背、美化体态喔!</p><p>1、首先,请先挺胸坐稳,将弹力带置于鞋底,双手紧握等长的两端。</p><p>2、接着,手臂慢慢地往后屈,感觉后背靠近腋下的肌肉被充分挤压。双脚保持自然状态不必出力,手臂须与身体保持靠拢的状态。上半身一定要保持挺胸,不可驼背喔!</p><p>「手臂往后屈再往前」这样算 1 下,一组约 12~15 下,建议一次可做 2~3 组,组和组之间休息半分钟至 1 分钟。</p><p>过程中速度不必快,放慢速度缓缓地往后屈再收回,到定点时不要停留太久,效果比较好喔!</p><p><img style=)