常吃夏威夷果的好处

1、夏威夷果吃起来酥脆香滑，其实都是油脂的功劳。

3、好在，夏威夷果的脂肪是好脂肪，单不饱和脂肪酸占近80%，主要是油酸，与橄榄油中的脂肪酸构成比较相似，有降低甘油三酯和胆固醇，促进心脑血管健康等好处。

5、除了油脂含量高，夏威夷果的维生素B1含量也很有优势，在坚果中名列前茅。经常吃点，可以缓解疲劳、肌肉酸痛、情绪低落等。