男人肾虚的饮食方法

1、山药：具有补肺、健脾作用，适宜经常食用。 　　

2、鲈鱼：既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。 　　

3、栗子：除有补脾健胃作用外，对肾虚腰痛者，最宜食用。　　

4、枸杞：补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛。 　　

5、黑米：有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用。　　

6、黑豆：补肾强身、活血利水、解毒的功效。　　

7、黑芝麻：具有滋养肝肾、养血润燥的作用。 　　

8、芡实：又名鸡头米，其健脾止泻、功效与山药、莲子类似。 　　

9、蛤蜊：能促进性腺和甲状腺机能活化、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。