简单动作缓解肩周炎的疼痛

1、弯腰晃肩法弯腰伸臂，做肩关节环转运动，运动由小到大，由快到慢

3、体后拉手双手向后，由健侧手拉住患侧手，渐渐向上拉动，反复进行