1、南瓜整个放进锅里中小火蒸15分钟 放凉，在顶部开一个盖子，挖出南瓜肉，一定要小心不然容易破坏南瓜的外皮
3、热锅，放一点点色拉油炒香洋葱，
5、南瓜肉和煮熟的土豆胡萝卜洋葱全部倒入榨汁机加入适量的水打成糊状，
