很多男生都比较喜欢锻炼肌肉，一些人是为了健美，还有一些男生则是为了吸引女生的注意啦，好不管怎么样，小编就来教教大家如何锻炼出肌肉。
俯卧撑
1、俯卧撑的练法是多种多样的，有标准式倦虺赳式的，有宽距和窄距式的俯卧撑，有冲击式的，还有鳄鱼式的等等。锻炼最多的是我们的肱二头肌肱三头肌和胸肌。
游泳
1、游泳可以增强我们的肺活量，是非常消耗体力的一项运动了，但它的锻炼效果却很好，主要锻炼的是手臂腹部及腿部力量。
倒立
1、倒立不同于其它运动，不是所有人都可以锻炼的，是需要一定的锻炼基础的，不然你一倒立就会出现晕眩体力不支等的现象发生。但对于有锻炼基础的朋友就会很轻松了，倒立主要是锻炼我们手臂的力量。
