1、饮食方面（秘方1——花生米）多吃坚果，我最常吃的是花生米和松子。（平时做饭顺手炸半碗花生米，一家人一人吃几颗。或者看电视时嗑几颗松子、榛子什么的。）
2、洗发水经常换洗发水，不要固定用一种。挑选含蛋白无硅油（滑石粉成分）的洗发水。不要买洗护二合一带护发素的洗发水。
3、洗发水温（秘方2——温凉水洗发）用比体温低的温水洗头。头发用超过40度的热水洗容易损伤毛鳞片。（我洗头的水温基本25度，不冻头皮就能洗，用干净水多漂洗几遍，尽量减少洗发水残留。）
4、干发（秘方3——不用吹风机）吹风机的热度会带走头发过多的水分，使头发毛樘宰诱绥鳞片缺水、张开，头发就会变脆，易打结、一拉就断。用毛巾从上往下擦去水分即可。（实在着急用鸭铛扔账吹风机也要在头上包块毛巾。或者吹完喷点营养水。）
5、按摩头皮用手指肚子按压头皮，或者用梳子轻刮头皮，促进头皮的血液循环，牢固发根。
6、自制护发素（秘方4——自制护发素）啤酒+鸡蛋，洗完头，稍微擦干头发，把20毫升啤酒加一个鸡蛋调匀抹在头上，用毛巾包紧捂几分钟再洗掉。（有个同学用了两年这个方法，治好三分之二的少年白）
7、擦营养水（秘方5——擦脸精华素擦发梢）平时擦脸的水和精华素，有快到期的、或者已经过期的不要扔，洗完头发擦在发梢上。（只是发梢哦，帮助发梢补充营养，防止开叉）
