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如何更有效的进行杠铃弯举

时间:2024-10-14 23:02:09

1、杠铃弯举这个动作训练的部位是肱二头肌。

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3、大臂始终夹紧身体,垂直地面。

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5、杠铃杆始终不触碰身体。

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7、总结如下图所示。

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