1、远离烟群，抵制自己的诱惑，尽可能的告诉身边地人，告诉自己的家人，告诉自己的朋友自己在戒烟，给自己施加一定的压力。
2、当然一次性戒烟也是很难的事情， 可以逐步的减少自己的烟量，每天告诉自己少吸几根烟，久而久之，烟瘾就会大大的减少。
3、另外，可以买一些口香糖放在口袋里，当自己想吸烟的时候，当自己控制不了自己的时候，不妨嚼口香糖，来缓解自己的烟瘾。
4、其实我们知道很多人吸烟是因为一些压力，焦虑，生气等情绪低落的时候，才想戒烟来缓解自己不安的心情。所以，当情绪低落的时候，尽量放松自己，愉悦自己。
5、还有就是当自己想抽烟的时候，就让自己抽个够，直到自己厌恶抽烟的气味，这个办法虽然狠了一些，但是只要能够戒烟，狠一点也不所谓。
6、然后呢，还可逼着自己看一些恶心的图片，到网上查一些肺癌的图片，看了那些因为抽烟而染上肺癌的图片，自己肯定都会害怕，恶心。想一想自己，也吓一吓自己。效果也不错哦。
