1、深蹲燃烧更多的脂肪，所以我们在做深蹲的时候，肌肉燃烧脂肪，这也是一个非常有效的方式燃烧更多的脂肪，如果你想变瘦的话，坚持这种复合运动，蹲就对了。
2、深蹲与日常生活活动息息相关，起到能避免受伤的作用，提高生活的效率。
3、深蹲对女人的好处主要是锻炼腿部力量、塑造美好的臀腿线条、减肥。
4、例如俯身杠铃划船等运动都很好，但是这些都是需要工具或者场地的，而深蹲却什么都不需要，只需要你规范的运动。
5、通过加强下半身和无数的辅助肌群，臀部和腰部区域，如果动作得当的话，能够非常有利于降低任何运动中的受伤风险，所以深蹲能够帮助我们锻炼下身。
6、蹲能够有助于你腰腹地带的增强，而且深蹲对核心部分的加强比传统卷腹等动作效果更强烈，不仅有效，而且高效。
