随着空气温度的变化，到了秋天，我们的肌肤含水量会一路下滑，其速度之快，让人措手不及。此时必须立即为肌肤补水、喝汤，让肌肤润泽富含水分的同时，为更加寒冷的季节做好进一步的储水工作，因为到了冬天，再储水可就太晚了。
食材
白果 25g
白菊花 3朵
雪梨 3个
牛奶 适量
蜜糖 适量
白果牛奶菊梨汤
做法：白果去壳、去衣；白菊花洗净，取花瓣；雪梨洗净，取肉切粒。
将白果、雪梨放入清水煲，煲至白果软熟，加入牛奶煮滚即可，待放凉后，加蜜糖调味食用。
功效：润容洁面、洁肤除斑，用于阴亏津枯之肌肤干燥、面色无华。红果汤
原料：山楂15g，金银花5g，赤小豆200g，冰糖100g。
做法：先将山楂、金银花一同放入锅内加水适量煮20分钟后滤去渣质加赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。
功效：此方味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮之佳品。木瓜牛奶汤
原料：新鲜成熟的木瓜，鲜牛奶各适量。
做法：将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。
功效：美容护肤、乌发之功效，常饮用可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。红枣香菇汤
原料：干香菇20只，红枣8枚，料酒、盐、味精、姜片、花生油各适量。
做法：将干香菇先用温水泡至发软，在用清水洗净；红枣洗净去核。用有盖的炖盅，加进澄清过滤的跑发香菇的水和适量清水，再放入香菇、红枣、盐、味精、料酒、姜片、熟花生油少许，盖上盅，蒸1小时左右，出锅即可食用。
功效：健美、抗衰老之品，会使女性容颜大发、青春永驻。
有人经常喝水，可是依旧干燥。其实主要原因在于人的储水功能较弱，藏不住水，留住水的关键是营养，需多吃含骨胶原、黏多糖、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食物。