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羽毛球如何提升杀球速度

时间:2024-11-02 15:15:11

1、先来了解影响杀球效果的原因个人能力很重要,另外就是击球点是否合适,再有一个就是技术动作是否合理规范。

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2、提高上肢力量上肢有力才能够让打出去的羽毛球有杀伤力,而提高上肢力量的方法,可以选择俯卧撑,引体向上或者是卧推。

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3、提高腰背肌的力量腰部有力才能够让发球更加的稳当,在平时可以多加练习仰卧起坐以及瑜伽动作中的飞机。

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4、发球时腰部和手腕一定要同时用力做好以上运动和基础之后,发球时一定要同时发力,才能够让球拍和球的接触点更加正确,让球出去的速度更快,更加有杀伤力。

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5、注意击球点右上方稍前的这个位置可以让你的球出去时带有杀伤力,也能够让对手毫无还手之力。

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6、会拍练习不能够少在打球之前每天要练习挥拍,每一组做20~30个,循序渐进可以锻炼球员的爆发力也能够让球变得更加有力量。

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7、临场发挥不要慌不要为了打杀伤球而打杀伤球,可以利用对手防范意识比较弱的时候出杀伤球。

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