1、先要有一个正确的减肥目标，乐观的心态，保持下定决心，从改变自己的生活习惯开始。
2、早睡早起，饭后散散步，早上和晚上可以做做30分钟的瑜伽
3、多喝水，有助于润肠道，比如：柠檬,荷叶,花茶.....
