该如何瘦下去

1、1.每天早睡早起，做到不赖床，睡前喝一杯牛奶，睡后喝一杯水

2、2.早餐不要吃太多，简单一点就好，中餐可以吃多一点，晚餐吃到你觉得你还能再吃一碗的时候就可以放下了

3、3.每天都要运动，可以每天晚上吃完饭以后去外面走走看看，如果下雨了的话可以在家里来回走或者去体育室