可以用真实的调研数据向他们解释运动的好处，举出一些保持健康能延年益寿的例子，比如减少疾病隐患，增强身体的免疫能力，比同龄人拥有更高的身体素质和活力，拥有更年轻的气色。
下面是几篇关于“健康与运动”的科研调查文选，列出了运动对身体的改善与帮助。
运动改善身体状况的基本科学原理：
线粒体是细胞内能量转换的主要场所。我们日常运动，活动所需的绝大部分能量都来自于线粒体。
线粒体是否健康，直接关系到我们的身体素质，生命质量。
《Nature Communication》在2021年底发表了一篇关于运动与线粒体功能的研究。研究人员采用了三期的训练干预，来研究人类骨骼肌中的线粒体是如何变化的。
研究表明：虽然运动与线粒体没有直接关系，但是对改善线粒体功能有着很大的帮助。
《Nature》上发表的一篇文章中提到：让认知障碍者参加系统训练六个多月，血浆CLU水平明显提高，这个研究表明，存在可转移的，针对脑血管和有益于大脑的抗炎运动因子，或许有助于改善人体的脑部健康水平。
运动对心脏的影响
《Nature Medicine》发布的研究报告指出：有规律地锻炼和运动可以通过减少炎症白细胞的慢性造血输出来缓解和预防心血管疾病。
运动有助于缓解衰老
随着年龄的增长，各种发病率也开始提高，上文中糖尿病的发病率就是年龄增长导致胰岛功能衰竭而造成：运动量的减少对胰岛功能的反应变差。
《Science Advances》上发表了一篇论文指出：在运动后会增加一种NADPH氧化酶的蛋白质，它会促进运动诱导的适应性反应，从而缓解衰老和肥胖带来的胰岛功能下降
总结：
运动对身体的影响是十分全面的，并不是一朝一夕就能改变，健康的身体始终离不开规律的生活，和有效的锻炼。
最重要的是，要尊重父母的选择，不要逼迫父母进行高强度的运动，从父母的角度出发，了解他们的需求，并给予充分的鼓励与支持，运动能改变身体素质，从点点滴滴出发，健康自然就能贯穿生活。