揭秘便秘食疗法--烦人肚腩不再来

1、黄芪蜜茶。功效：润肺排便。取新鲜的黄芪15克，蜂蜜30克。放入锅中加入清水约为500毫升，最好是砂锅。煎至一个小时后去除残渣就可以直接饮用了。

2、鲜蔗汁粥。甘蔗是对人体非常有益的，不仅甘甜爽口，还是调理肠胃的上上之选。榨取甘蔗汁100毫升可以适当多点看个人喜好，再取精米少许放入锅中，加水约400毫升，煮于米呈开花状态就可以服用了。

3、土豆汁。土豆中含有丰富的钾，钾是人体中不可缺少的膳食纤维，能够有效的帮助肠胃蠕动从而改善便秘现像。取土豆300毫克，去皮切成细丝后用细纱布挤出汁子，每天可以服用两次，不仅美容还可以健身。