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怎么帮助消化

时间:2024-10-12 03:19:47

1、首先我们消化有问题多半是油腻的食物吃多了,需要尽可能的吃一些清淡的,比如早饭我们可以吃大麦粥,比较容易消化,还可以缓解胀气

2、酸奶,酸奶中含有大量益生菌,能够促进人体自身肠道功能恢复,并且帮助消化胃内的食物

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4、山楂,山楂性酸、甘,有消食化积的作用,现代研究表明其中含有丰富的解酯酶,不仅可以提高食欲,也可以促进食物消化

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6、多吃粗粮,例如红薯玉米,它们都含有大量的膳食纤维,可以促进人体肠道的蠕动

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