司机怎么避免腰背部疼痛

1、开车时我们的身体是在弯曲的状态下，这种状态增大了对脊柱的压力，腰背部就会疼痛。

2、驾驶座椅要选择稍硬一些的座椅，不要选很软的，软的座椅在司机变换姿势时会让重心转移变得很困难。

3、座椅的靠背要足够高、足够宽。好支撑住身体。

4、座椅的高度和位置要适宜，使肩膀能放松，轻松的操纵方向盘和操纵杆。

5、可以进行按摩推拿，一定要请正规的理疗师来帮你按。

6、开车时间过长，一定要多活动，对于司机朋友，吊单杠是一项很好的运动，它能使脊柱得到拉伸，解除腰背部压力。