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9 个瑜伽体式练手臂:锻炼二头肌和三头肌
时间:2025-01-09 09:00:03
1、1,下犬式
2、2,平板式
3、3,侧平板式
4、4,侧平板全式
5、5,俯身平板式
6、6,上犬式
7、7,下犬劈叉式
8、8,平板式变体-膝盖碰鼻子
9、9,单腿平板式
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