1、不宜多吃冷食。夏季气温高，体粝简肯惧内热量不易散发，如骤然吃过冷的食物，可导致胃肠痉挛，引起腹痛。血管受冷收缩 ，反而更不宜散热。冷饮中含大量糖分，不但不能解渴，反而越吃越渴，不如吹涡皋陕用水果代替冰棍更好，有利于消暑。
3、不宜夜晚露宿。睡着后机体处于放松状态，抵抗力下降。夜晚气温下降，露水打身，容易导致头疼，腹痛，关节不适，尤其是老年人，免疫力不好，更易引起肠胃不适和腹泻。还更易被蚊子叮咬，有可能染上疾病。
5、不宜快速冷却。人体在阳光下吸收了大量的热量，冲冷水浴会使毛孔迅速闭合，热量不宜散发而滞留体内，引起高热，而且此时人体抵抗力降低，感冒会乘虚而入。
