如何游泳增加减肥速度

1、每天吃完饭后，空开一个小时再进行游泳。先等胃里的食物被消化完，再进行游泳，否则可能会导致呕吐恶心。

3、合理的补充水分：游泳时会消耗大量的能量，也会消耗很多的汗水。每隔20分钟左右，需要补充一次水分，少量多次补充。可以喝一些果汁或者是运动型的饮料。

5、游泳前，需要进行合理的热身运动。能够有效的防止长时间的游泳带来的肌肉紧绷。