打鼾者的日常饮食

1、注意饮食，保持八分饱。

2、三餐要有规律，不能不吃早餐。

3、控制脂肪和糖分的摄入，注意摄入适量植物纤维。　

4、进食时要细嚼慢咽。

5、控制零食，最好在睡觉前不要吃任何东西。