1、坚持低盐饮食。
2、适量运动。可以打打太极拳
3、也可以晨跑等。
4、戒烟限酒。
5、少吃油腻食物。
6、记住自己所服用的降压药物的名称、剂量、用法和不良反应
7、常用硝苯地平缓释片有两种规格，10毫克和20毫克。要记住自己服的是哪种规格的药物。
8、学会测血压。定期和及时测血压并记录。定期门诊随访。如果血压升高或有胸痛、肢体活动不灵等立即就医。
9、总结，1.坚持低盐饮食2.适量运动。可以打太极拳、晨跑等3.戒烟限酒，少吃油腻食物4.记住自己所服用的降压药物的名称、剂量、用法和不良反应5.常用硝苯地平缓释片有两种规格，10毫克和20毫克。要记住自己服的是哪种规格的药物6.学会测血压。定期和及时测血压并记录。定期门诊随访。如果血压升高或有胸痛、肢体活动不灵等立即就医