1、一，月经前和月经中不要吃寒凉食物，以免影响经血的排出，造成月经量减少。
2、二，想想你是否在减肥，尤其是过度节食减肥，那么赶快停止吧！因为减肥会直接导致月经减少，所以还是采取饮食与运动相结合。因为适量少吃还可以，过度就不行了。
3、三，放松精神，精神紧张也会影响月经量的。如果这段时间精神紧张，就要把生活当中的事处理好，让自己心情保持愉快。那么以后月经就会正常了。
4、四，不要做人工流产，因为人流会影响月经量造成减少。一定做好避孕工作。
5、五，保持正常的作息时间，不要熬夜。熬夜会打扰人体的内分泌影响月经量，所以每天晚上最晚11点钟要睡觉。
6、六，要注意身体保暖，吃好饭。不吃不健康的食物，因为垃圾食物会影响卵巢，使卵巢提前老化，影响月经量。
7、七，如果经过以上调理，月经量还减少，那就赶快去医院就诊。因为一些妇科疾病，会导致月经量的减少。
