1、玉米粒，胡萝卜豌豆放入沸水中焯水断生，虾煮熟去壳，鸡蛋煮熟切小块
2、土豆去皮切片上锅蒸熟，压成泥后加2勺脱脂牛奶混合均匀，加入所有蔬菜，虾仁和鸡蛋，加1小勺盐和适量沙拉酱挤混合均匀就可以了
3、搅拌均匀装盘
4、好吃低脂
