吃水果蔬菜少的危害

1、《中国国民果蔬关注度大数据》显示，国人果蔬吃太少，半数人蔬菜摄入不足，八成水果不够。

3、富含叶酸（如菠菜、生菜）——很有可能预防胰腺癌；富含类胡萝婚桔翟稍卜素（如胡萝卜、西兰花）——很有可能预防口腔癌、咽癌；

5、建议：每天最好吃300~500克蔬菜，200~350克新鲜水果，尤其要多吃绿叶蔬菜、胡萝卜和柑橘类水果。