OL必学的办公室瑜伽动作防治常见职业病

1、坐在椅子上约三分之一处，两手放在背后，两脚并拢。

2、保持上身挺直，同时将右脚抬起放在左膝上。

3、呼气，你的右膝盖沿着左边移动向地面伸展，同时目光看向你的右搬酿被谛肩膀并延伸至右指尖。然后回到原位，换腿重复动作。每边重复3次。

4、然后双手覆盖在眼睛上，让热力传到眼睛，注意不要摩擦，因为这样很容易给眼睛带来灰尘与污垢而伤害眼睛。