1、掌握正确的刷牙方法。很多人都说，我天天刷牙，早晚刷牙，可是还是牙齿不干净，长蛀牙了，这就是因为没有掌握正确的刷牙方法。正确的刷牙方刮茕栓双法，就选一根软毛的牙刷，把牙膏挤满整个牙刷，不要只挤黄豆大的牙膏，刷牙的时候按照上上下下、左左右右、里里外外这几个顺序刷，每一次刷牙时间要有三分钟，才可以把牙齿刷干净。
3、睡前不吃东西。睡觉前不要吃东西，睡前要刷牙，刷牙后就不要吃东西了，吃东西不刷牙就睡觉，特别容易长蛀牙。
5、饭后嚼颗口香糖。如果是吃了味道比较重的菜式，比如大蒜、洋葱、韭菜等，味道很难散去，可以饭后嚼颗口香糖。
