1、鸡蛋、牛奶、燕麦。鸡蛋、牛奶、燕麦这些作为营养早餐都是不错的选择，可以趁周末在超市1次采购多一点的鸡蛋、牛奶、燕麦。平时可以花10分钟煮1个鸡蛋，泡一杯燕麦，或者煮一个鸡蛋，喝一杯牛奶，再配上一些坚果，能量满满。
3、饼干、全麦面包。饼干可以作为小零食在包包里时常备一点，如果时间太紧，可以在上班路上就把早餐搞定。超市和面包店都有全麦面包，配一点牛奶，或者果酱，也可以美美的吃一顿。
5、煮面条、稀饭。如果时间并不是太紧，可以花15分钟做一餐好吃的面条、或者煮一碗皮蛋瘦肉粥。自己在家做的早餐营养又健康。吃起来也更放心。
6、煮小馄饨。可以头一天晚上包好小馄饨放在冰箱里，第二天花个10分钟煮熟，一个美味的早餐就这么搞定。
