1、快走 每日疾走30分钟可帮助消耗大腿脂肪。相关运动溜冰、爬山、骑自行车是最好的瘦腿运动。
2、狂跳！ 练习前请先做10分钟有氧热身，比如跳绳、疾走、水中行走等。
3、每天引体纵跳100次，小腿线条将出现“拉长”的视觉效果。相关运动有篮球、排球、跳绳。
4、 细脚踝踮脚尖：等车的时候(踮起脚尖做翘首状)
5、工间的时候（站起来，手扶办公桌，收腹，尽力提高脚跟再放低，但不要着地。做3分钟）
1、快走 每日疾走30分钟可帮助消耗大腿脂肪。相关运动溜冰、爬山、骑自行车是最好的瘦腿运动。
2、狂跳！ 练习前请先做10分钟有氧热身，比如跳绳、疾走、水中行走等。
3、每天引体纵跳100次，小腿线条将出现“拉长”的视觉效果。相关运动有篮球、排球、跳绳。
4、 细脚踝踮脚尖：等车的时候(踮起脚尖做翘首状)
5、工间的时候（站起来，手扶办公桌，收腹，尽力提高脚跟再放低，但不要着地。做3分钟）