1、体育锻炼，经过专家的调查发现，经常参加体育锻炼的同学比不经常参加体育锻炼的同学，平均身高要高车四五厘米。有助于长高的体育活动有一类是伸展性活动，如篮球，单杠等。一类是跳跃性如跳绳。一类是游泳长跑。
2、睡眠方面，人在熟睡的时候，大脑的脑下垂体会分泌出生长激素，这对于长个子的作用非常明显，所以一定要睡眠充足。
3、营养方面，仅仅是有运动有睡眠也是不够的，所以注重营养也是很重要的条件，在运动量加大的时候饮食量也要适量的加大，尤其是在身体发育的阶段尤为重要，是不可忽视的一点。
4、日光的照射，想要长高这一点也不能忽视，要多多参加户外活动，多晒太阳。
