什么时候跑步最好/达到减肥效果

1、 清晨跑步，睡了一晚，早上起来跑步，可以帮助我们加快身体新陈代谢，凸鹣沮北把身体中的毒素废物通过汗液排出，使身体达到健康的状态。

3、 清晨跑步还有就是要选择一个优美的环境，激素急剧上升，容易发生脑血管疾病，所以患有心脑血管的跑友们要注意了。

5、 夜晚跑步一定要等食物在肚子里充分的消化掉再跑，要不然会增加胃饿负担，造成胃下垂。

7、 所以说夜晚有夜晚跑步的好处，早晨有早晨跑步的好处。