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收腹HIIT训练

时间:2024-10-26 11:57:01

1、百次拍击,将双脚贴紧双腿向上弯曲抬起90度,双手伸直拍击。

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3、屈腿,两头起,将腿部弯曲,双手放在头下展开,腿部和头部向中间挤压。

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