1、选用舒适胸罩和选用胀奶的一侧乳房哺乳哺乳期的妈妈可以佩戴比平时稍微大一点的胸罩，这样不仅可以让乳房不会出现紧勒的情况，通过还可以让乳房得到“呼吸”。此外，选择用胀奶的那一侧乳房进行喂养宝宝，可以让胀奶的那一侧乳房内奶水得到排出，缓解乳房堵塞的状况，预防乳腺增生等疾病的发生。
2、用吸乳器吸出奶水或进行乳房按摩如果乳房是乳头内陷等情况，可在哺乳期用吸乳器或者按摩乳房，让淤积的奶水得到排出或疏通，此外可以定期给宝宝进行哺乳，让奶水能够尽量排空，切忌食用辛辣刺激等食物。
3、每天坚持清洗乳头乳头龟裂若没有及时地注意和治疗，将会是一切乳房炎症的源头。所以妈妈们如果乳房出现了乳头龟裂的情况，一定需要注意乳头的清洁和护理，保持胸罩和乳房的干净，切忌不要用带有碱性的肥皂和一些化妆保养品来清洗乳头，从而以加强乳头的抵抗力。