1、中医调理。长黄褐斑很多情况都是因为内分泌失调，特别是女性月经不调，也很容易长黄褐斑，所以可以喉哆碓飙去找中医做调理。把身体的五脏六腑都调节好，气血也调节好，肝肺薨坨诨罾脾都调节理顺，人的血气就会好很多，斑点也会消除的了。
3、多吃富含维生素C的水果蔬菜。像橘子、西红柿、猕猴桃、山楂、红枣等等这些水果都是富含维生素C的水果，还有新鲜的蔬菜，都是要多吃的。另外，少抽烟、少喝酒。
5、生活作息有规律。早睡早起，按时吃饭，多喝水。少吃烧烤油炸等食品，保持饮食清淡，每天去一次大便，坚持每天运动，让自己多出汗，把身体里的毒素给排出来。
