1、胃不和，则卧不安，不同地消化能力具有不同的睡眠质量，睡眠质量也就成了早上第一杯水怎么喝的依据。一般来说，足阳明胃经弱的人，往往伴随小腹痛、身重，以至于手心汗多现象，也就是早上睡醒后喝水的时机。床头前放一杯温开水，睡醒后喝下去养胃作用明显，舌苔越百，水温越低才好。
2、酸苦涌泄，恬淡渗利，早上第一杯水要一口、一口慢慢喝也就成了一种养生智慧。按生理常识，晚上足阳明胃经比较安静，手太阳小肠经相对活跃，温开水入胃，能引胸阳入里，进而提高免疫力，强化新陈代谢，实质就是物理学热传导现象的利用。
3、精准认识，以适为补，任何养生方式，有适应人群就有不适应人群，寒热也就成了早上第一杯水怎么喝的指导性方法。一般来说，舌苔白、饮食少的人早上适合喝水，舌苔黄、面热的人不适合喝水，即使渴也要适当吃点面食后再喝水。三点早上第一杯水怎么喝的心得体会，但愿有益大家。