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跑步有益健康

时间：2025-10-23 17:20:09

1、起床后立即进行放松手脚的运动，如健美操等，大约5分钟

2、在公园或空气清新的道路上慢跑30分钟

3、跑完后不要立即停下，应走动运动5分钟

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