1、步骤一：将双手四指放在耳朵前面，太阳穴下面离太阳穴两指左右的位置，手腕在前，双掌掌心相对，然后轻轻地但是要保持一定压力笔直的沿着面部按摩到颈部，再沿着这条线按摩到锁骨，停3s。按照此法从上到下按摩3次。
2、步骤二：将四指的指肚放在额头上，两手四个指尖相对，稍用力按压3s，然后从中间囿鹣分胰向太阳穴按摩，然后按照步骤一按摩至锁骨。接着将右手成“八惯墀眚篪”字形打开，四指指尖向左，大拇指向右，放在下巴下，然后轻轻地稍有些压力的向下按摩到胸脯。
3、步骤三：将手指放在外眼角，然后沿着下眼睑向内按摩经过内眼角至眉头，在眉头处轻压1s中，然后沿着眉毛按摩至太阳穴，然后再按照步骤一按摩至锁骨。
