上班一族其实大部分人都有睡午觉的时间，只不过根据各自午休的时间长短不一样，中午睡觉的时间也会有各不同。有的人赶时间，吃完饭立即就睡了，这样其实对身体很不好。因此，今日小编将和大家一起探讨一下，到底饭后多长时间睡午觉比较好？
饭后多长时间可以睡午觉？
1、建议饭后起码休息20分钟后再睡午觉比较好，如果时间比较冷觋溪诠宽裕的话，最好能够坚持饭后半个小时以上再睡午觉。此时睡眠时间建议控制在喊岭谎儿半个小时内，不然睡的时间太长的话，可能会越睡越困，甚至影响到晚上的睡眠。睡的时间太短的话，可能您又会觉得似乎休息不够，大脑还处在疲惫的状态，不利于下午的工作。
2、饭后午睡时不要用手来当枕头，否则长期这样导致眼球受压的话，是很有可能会诱发眼病的。另外，趴着睡觉的话，也可能会导致双臂发麻。所以饭后午睡建议您还是舒舒服服地躺着睡觉比较好，此时可考虑侧卧或者平卧等。
4、另外，饭后睡午觉的地方也不建议选在有穿堂风或者风口处。因为当您入睡后，体温会自动调节，此时温度下降的话，人一旦被风吹，很有可能就会受凉生病的。
