1、运转眼球。端坐凝视,双眼先顺时针旋转十次,然后再向前凝视片刻,逆时针方向旋转十次,向前凝视片刻,最后双目紧闭,两手食,中指轻轻抚摩同侧眼皮约一至二分钟。

3、分刮眼眶。两手握拳,用食指近侧指间关节的桡侧缘紧压眼眶,作自内向外的刮动,分刮上下眼眶各十五次,以出现酸胀感为宜。

1、运转眼球。端坐凝视,双眼先顺时针旋转十次,然后再向前凝视片刻,逆时针方向旋转十次,向前凝视片刻,最后双目紧闭,两手食,中指轻轻抚摩同侧眼皮约一至二分钟。
3、分刮眼眶。两手握拳,用食指近侧指间关节的桡侧缘紧压眼眶,作自内向外的刮动,分刮上下眼眶各十五次,以出现酸胀感为宜。