提高自己记忆力的小技巧

1、充足的睡眠。拥有一个充足的睡眠特别重要，可以让大脑休息好，早睡早起，不要熬夜赖床，拥有一个良好的睡眠对提升记忆很有帮助

3、多和他人交流。与人交流会让自己的思路变得宽广，也能提高自己的语言表达能力，让自己的大脑活跃起来，大脑活跃起来了就会变得很灵活，对提升记忆力也很有帮助

5、戒烟戒酒。烟酒对人的伤害非常大，严重者会伤害神经，导致认知功能障碍，对自己的记忆力很有很大的影响，戒烟戒酒也有利于身体健康。