1、科学减肥：代餐减肥。不通过节食来减肥，只需减量，合理膳食就可以。坚持运动，理论上人体需运动40分钟-1个小时，脂肪才会燃烧，需持续坚持。要有充足的营养，体重=体重=水分（70%）+骨骼，肌肉。
2、要减体重，先塑体形