调理失眠的小妙招

1、 首先，我们要先去超市或菜市上去买到酸枣仁和薏苡仁，这两样东西，一般算酸枣仁去超市就能买到，有成品罐头的就可以，薏苡仁在菜市卖大米五谷之类的地方就有卖的。

2、酸枣仁30～45克，薏苡米100克。酸枣仁捣烂取汁，待薏苡米半熟时，加入酸枣汁，同时水煮乘粥，早晚常服。不仅能宁神安逸，还能调整心悸，祛邪扶正。

3、 再次，平时下班回到家，花20分钟，先听一下音乐，放松下心情，这样能缓解一下疲劳，减轻心理压力。然后，长跑1500米，促进代谢，加强血液循环。然后洗澡，准备休息。