如何进行情绪的调节

1、告诉自己人无完人 这件事情做到这样已经很好了。每个人都会有自己的长处与短处的。学会换位思考。

2、要学会合理的宣泄 找一个人倾诉一下 棍缥缰玳告诉自己的不满 也可以自己哭上一场 把自己的不满通过泪水发泄出来。 也可以运动一下 通过身体的累缓解精神的疲惫不堪。

3、学会心理调节。可以听音乐。或者是通过想象构造一个自己喜欢的世界，自娱自乐。放松心情，调节自己的情绪