1、多找知心的人聊天。抑郁症最怕的是开怀畅谈，因此只要能找个知心人畅所欲言，心里会敞亮很多，对于预防和治疗抑郁症很有帮助。
2、找到自己的爱好。有了明确的爱好会让自己远离抑郁症，因为爱好会牵动着你的心，比如打篮球，当你在场上挥汗如雨时，往往会忘了某些痛楚。
3、多找心理医生咨询。即使没有抑郁症，或者有某种抑郁症的倾向，就要多找找心理医生，与他们谈谈心对你很有帮助。
4、如果抑郁症比较明显了，可以去找医生开些药物来吃，以免抑郁症病情加重。千万不可小看抑郁症，严重的会导致走上绝路。
5、除了以上方法外，还可以用物理方法治疗抑郁症。比如改良电休克等方法。但是电抽搐治疗后仍需用药物维持治疗。