心里很郁闷怎么办

1、找到问题所在，很多时候，我们发现身边地人生气，我们都不知道原因，所以当我们自己感觉很郁闷地时候，一定要好好地找一找自己是哪里出了问题，是因为哪一件事情而感到郁闷。

3、如果这件事情已经成为定局，我们没有办法骈禄笫杳解决，这个时候，我们可以采用一些其他的办法，转移注意力，如果这件事情和我们的工作学习无关，那么这个时候我们可以尽情的让自己投入到工作或者学习中，转移自己的注意力。

5、向朋友倾诉，如果这件事憋在你的心里确实很难受，但是又不能让父母亲戚知道，这个时候可以找一找自己信任的朋友倒一倒苦水，顺便寻求对方的安慰，这样，郁闷的心情很快就会一扫而光哟。