1、首先想要摆脱焦虑，应该有独立的经济基础。我们都知道金对于我们的重要性，所以想要摆脱焦虑首先要有一项技能，有自己养活自己的能力，在工作中找到自己的价值，不但有了物质的保证，也有了一份精神寄托，不用依附于别人。
3、适当的休息也是必要的，劳逸结合。我们说的效率，并不是单纯的增加工作时间，工作一段时间大脑也会累，我们可以适当的休息一下，换个事情做，会有更好的效果。可以用脑之后做一些体力活，整理一下房间，打扫一下卫生等。
5、要有一个健康的身体。健康的身体对我们来说可以保障，现在很多年轻人身体也都出现了很多问题，人们缺少运动，长时间不健康饮食，经常熬夜，让我们的身体越来越差。应该改掉这些坏习惯，保证自己的身体健康。
7、自信、积极乐观的心态。积极的人有着积极的心态，能够吸引积极的事物，这样会产生连锁反应，吸引的都是美好的事物。消极的心态则对自己和事情本身都没有有利的因素，让我们远离成功。
