1、第一，如果是进行演讲，克服紧张最好是事先先做一下准备，比如可以提前到达现场，与一小部分的人进行交流，熟悉一下场景，开始演讲时，可以进行深呼吸三次左右，缓解一下紧张的情绪。
3、第三，很多时候，紧张也是出至于自己的不自信，所以，在开始演讲前，可以先给与自己肯定的评价，比如，我是最好的，今天的状态非常不错，肯定可以超常发挥等等，自我肯定有助于减缓紧张情绪。
5、第五，想象力不丰富，深呼吸还是会紧张，那么，就可以通过外界因素来克服紧张情绪了，比如，听听轻松愉快的音乐，进行适当的运动，或者是演讲前先嚼一嚼口香糖，这些都可以帮助克服紧张。
