1、体会地板和脚之间力的感觉。
2、整个过程是：弯膝，放胯，转动的同时拉直，直立之后继续向后转动以保证动作连贯。
3、弯膝的时候可以抬脚后跟，拉直的时候不要抬脚后跟。
4、上身不动，直立。WALK走步（伦巴走步）。
5、大腿内侧收紧，不要塌腰，上身保持直立，不要前倾。
6、要在脚向前延伸膝盖完全打直后再推重心。
7、中段收紧，旋转。
8、留头，身体从打开到关闭，关闭的同时迅速甩头回到原来位置。
9、感觉身体的开关。
10、转整圈的时候在关闭身体的同时换重心，并脚旋转，切忌单脚旋转。
11、中段收紧，上身直立。斜向前走步：
12、利用胯的力量向斜前转动。转动时主力脚一定要伸直。
13、脚尖向前延伸至膝盖完全打直的时候再推重心后脚向外转动。
